Os benefícios de se aderir a um estilo de vida Low-Carb baseado em comida de verdade

Saiba por que esse conceito de alimentação pode ser ideal para você

Atualmente, muito se fala de Low-Carb e grande parte das pessoas que não conhecem seu conceito a definem como uma “dieta da moda”. Porém, não é uma invenção midiática, muito menos recente, ela era utilizada desde o século XIX no tratamento da obesidade e condições correlacionadas.

Seu foco não é criar regras e proibições, uma alimentação Low-Carb, ou seja, reduzida em carboidrato, se trata basicamente de comer comida de verdade – carnes, peixes, ovos, vegetais que cresçam acima do solo e gorduras naturais – e reduzir a ingestão de carboidratos, principalmente os industrializados, que não agregam valor nutricional.

Low-Carb é um estilo de vida que pode ser simples de se seguir e sem sofrimento

Em sua forma, o estilo de via Low-Carb não foca em contar calorias, quantidade de comida ou quantas vezes você deve comer por dia. E os alimentos livremente permitidos são nutritivos e saciantes, reduzindo a fome por mais tempo, porque se baseiam em gorduras boas, proteínas de alto valor e vegetais com pouco amido.

Isso significa que você pode comer sempre que seu corpo precisar e na quantidade que achar necessária para te suprir, deixando de lado aquela ideia de que para a dieta funcionar você precisa passar fome. Sem contar que as receitas são gostosas e na maioriadas vezes fáceis de fazer!

O consumo de alimentos de baixo carboidrato ajuda a prevenir e tratar condições de saúde

Muitos estudos já foram realizados acerca do assunto e mostram que o maior benefício da dieta Low-Carb além da expressiva perda de peso é a melhora da saúde. Com a diminuição dos carboidratos na dieta principalmente os processados e ultraprocessados é possível evitar ou reverter o sobrepeso e a obesidade, dois grandes problemas atuais associados à má-alimentação.

Além disso – e também relacionado a esse fato – a dieta Low-Carb ajuda a prevenir e/ou tratar outras doenças crônicas, como o diabetes, hipertensão arterial, o aumento dos triglicerídeos no sangue e a melhorar o perfil do seu colesterol aumentando em muitos casos o HDL (colesterol bom).

A perda de peso tende a ser expressiva e duradoura

Estudos já demonstraram que uma dieta baixa em carboidratos pode proporcionar uma perda de peso mais rápida em um período curto. Com alimentos saborosos e que saciam, você consegue seguir a dieta Low-Carb com menor esforço, sem passar fome, com muito mais prazer e, portanto, você tenderá a mantê-la por mais tempo, até mesmo pelo resto da vida se quiser.

Sendo assim, com esse estilo de vida existe uma grande chance de se evitar com o tempo o temido efeito sanfona. E tudo isso de um jeito saudável, prazeroso, preservando e melhorando a sua saúde e ainda controlando melhor o ganho e a perda de massa magra durante o emagrecimento.